Endlich ist es soweit! Packt die Badehosen aus, sucht nach den Sonnenbrillen und holt die Badetücher aus den Schränken. Denn der Sommer ist ins Land gezogen und mit ihm kommen warme Temperaturen und viel Sonnenschein. Nun stellst du dir vielleicht die Frage: Wie soll ich die langen Tage am besten nutzen? Wir stellen euch heute unsere liebsten Sommer-Beschäftigungen vor.

Der Sommer steht vor der Tür und somit auch die Urlaubszeit. Die Vorfreude steigt und viele Menschen bereiten sich auf Städtetrips, Badeurlaube oder Backpacking-Reisen vor. Aber egal wie groß das Abenteuer und wie weit entfernt die Urlaubsdestination ist: Für einen reibungslosen Ablauf der Reise, braucht es ein gewisses Maß an Planung und Organisation. In diesem Beitrag zeigen wir dir ein paar Tipps um mögliche Hürden vor, während und nach deiner Reise zu umgehen.

Die Knospen blühen auf, die Sonne kommt immer öfter zum Vorschein und hin und wieder weht uns schon ein warmer Wind um die Nase. Der Frühling beginnt sich zu zeigen. Und so wie die Natur um uns erwacht, steigt auch in uns Menschen der Drang ins Freie, um die jährlichen Veränderungen des Saisonwechsels zu bestaunen. Denn endlich sind die kalten Wintertage vorbei, an denen uns Schnee und Schauer in der Wohnung festgehalten haben.

Der Alltag kann manchmal stressig, ja geradezu erdrückend sein. Dadurch verlieren wir an Motivation und Energie und plötzlich wirken sogar die einfachsten Aufgaben unglaublich ermüdend. Dann ist es Zeit inne zu halten, in sich reinzuhören und herauszufinden was es ist, das man gerade braucht. Und sehr oft ist dieses etwas einfach ein bisschen Entspannung, Selbstliebe und Ruhe.

Dezember, Januar und Februar können, besonders durch die Festtage, besinnliche und wohltuende Wintermonate sein. Allerdings bringen sie auch einiges an Stress für den Körper mit sich. Die Tage sind kurz, die Temperaturen niedrig und die Sonne lässt sich nur selten blicken. Dazu kommt die trockene Heizungsluft, welche uns zwar warm hält, aber auch Haut und Kreislauf belastet. Diese Faktoren schwächen das Immunsystem und machen uns daher anfälliger für Infekte und Viren. Zum Glück gibt es ein paar Tipps und Tricks, wie wir dem entgegenwirken und unsere Gesundheit fördern können.

Mit dem Wechsel der Jahreszeit am 23. September 2022 werden die Tage immer kürzer sowie kälter und die Sonne zeigt sich immer weniger. Die Umstellung von heißen Sommertagen zu niedrigeren Temperaturen ist nicht für jeden ganz einfach. Wir möchten dir im Folgenden unsere liebsten Tipps für einen fitten Start in den Herbst weitergeben.

Du hast ständig das Gefühl, im Alltag deinen Verpflichtungen nicht nachzukommen? Das Handy läutet ununterbrochen, du hetzt von Termin zu Termin und der Stapel unerledigter Arbeit wird nicht weniger? Dann solltest du dir ein paar Minuten Zeit nehmen, abzuschalten und deine Aufmerksamkeit wieder auf dich selbst zu lenken. Das funktioniert am besten mit einer Meditation. Erfahre in diesem Blogartikel, wie du am besten mit der Meditation anfängst und du daraus deinen Nutzen ziehen kannst.

Im Alltag haben sich leider viele eine falsche Atmung angewöhnt, diese kannst du durch die Anwendung spezieller Übungen wieder erlernen. Denn die meiste Zeit über atmen wir falsch, ohne es zu wissen. Dabei ist richtiges Atmen die einfachste Methode, um Stress abzubauen und sich zu entspannen. Erfahre in diesem Blog, wie du dir durch bewusstes Luftholen eine gesunde Atemtechnik aneignen kannst!

Yoga ist eine jahrtausendalte, aus Indien stammende philosophische Lehre, welche aus Atemtechniken, körperlichen Übungen und Meditation besteht. Der Begriff Yoga bedeutet Vereinigung von Geist und Körper, im Sinne von „Eins werden mit dem Bewusstsein“.

Das Thema „Arbeiten von zuhause“ ist in den letzten Jahren immer präsenter geworden. Wir verraten dir hier unsere wichtigsten Tipps für ein konstruktives Arbeiten.

Warum du diese faserreichen Bestandteile von pflanzlichen Lebensmitteln unbedingt in deinem Ernährungsplan einbauen solltest, und welche außergewöhnlichen Gewinne sie – neben ihrer regulierenden Wirkung auf unsere Verdauung – für deine Gesundheit bringen, liest du hier.

Die Hagebutte ist unglaublich vitalstoffreich und ein heimisches Superfood. Aufgrund ihres hohen Vitamin-C-Gehaltes wird sie auch als „Zitrone des Nordens“ bezeichnet. Sie wird gerne zur Infektionsabwehr und zur Steigerung des körpereigenen Immunsystems eingesetzt.

Wir wollen ja den Begriff >Wunderpflanze< nicht zu sehr strapazieren, aber es fällt schwer, eine andere Bezeichnung für diese Pflanze zu finden. Sie zählt zu den wertvollsten Heilpflanzen der Welt und enthält hunderte Pflanzenstoffe mit immunstärkender, antiviraler und heilender Wirkung.

Bewusst statt rigoros. Erreiche deinen Wohlfühlkörper entspannt mit einem nachhaltigen Ansatz, ausgewogener Ernährung, etwas Bewegung und jede Menge Genuss. Hier ein paar Tipps die du mit Leichtigkeit und wenig Aufwand in deinem Alltag integrieren kannst.

Wie du ohne großen Aufwand und Stress deine Nahrung mit möglichst vielen Mineralstoffen, Vitaminen und sekundären Pflanzenstoffen aufwertest und somit das Optimum für deinen Körper bereitstellst.

Endlich ist es soweit, der Sommer steht vor der Tür. Die Tage sind herrlich warm, die Sonne zeigt sich von ihrer besonderen Seite und wir starten voller Tatendrang in den Tag. Dem Sommer scheint ein gewisser Zauber inne zu wohnen und alles erwacht allmählich aus dem Frühjahrs-Blues. Hier ein paar Tipps wie du happy in den Sommer startest.

Im Interview spricht Victor über seine Einstellung zu gesunder Ernährung, verrät uns wie er es schafft, trotz eines vollen Terminkalenders die richtige Balance zu finden und gibt uns Einblicke in seine instruktive Denkweise.